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18
Dec
栄養講座を行って頂きました！
本日、栄養士の長滝さんに食事管理の仕方について教えていただきました。
選手達は、先日のインボディで測った体重や体脂肪率を使い、自分に必要なエネルギーやタンパク質を実際に計算して数値を求めました。
選手達は自分が思ってるよりタンパク質が取れていないことを知り、一食に対してどのくらい摂取するべきなのかを長滝さんに教えていただきました。
また、長期休み期間の食生活において気をつけるべきことなどを詳しく知ることができました。
今年の練習も残りわずかとなりました。
1日1日を大切に目的を持って練習やトレーニングに励んでいきます。
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