昨日、栄養士の長滝さんから運動中・運動前後の水分の正しい取り方、食事面からの熱中症の予防について学びました。

選手たちは、本日練習前後に測った体重を使って、水分量は足りているのかを計算して数値を求めました。

選手の中には、十分な量の水を飲んでいる人がいる一方、全く足りていない人もいるため、これからの時期熱中症にならないためにも一人一人が意識していく必要があると感じました。

他にも、個人の食事面からの課題について教えて頂きました。

一人暮らしの人が多いことから自炊する必要がある選手が多くいるため、高いパフォーマンスを発揮し、身体を維持するためには何を食べ、どのくらいの食事量が必要なのか。一人一人に合わせた食事内容を説明して頂きました。

また、遠方から通学している選手もいるため、食事を摂るタイミングが難しい選手もいます。そのため、どのタイミンで摂るべきなのか、個々の生活に合わせて、親身になってサポート・相談に乗って頂きました。

これらのことを踏まえて、選手は食事や自身の身体と向き合い、最高のパフォーマンスを発揮出来るよう励んでいきます。